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课程收益：

企业心理拓展训练资料
超 脱 自 己 减 轻 压 力 （讲义提纲）
——李全春老师主讲
一、 主动积极热情投入工作，使压力变为动力。
二、 寻找支撑点，化解压力，平衡情绪，以最少的付出取得最大的收益，达到事半功倍的目的
三、 化整为零减压力，滴水穿石获效益。
四、 集中注意解压力，无意之中达目的。
五、 创造氛围减压力，真正的朋友是自己，轻松自如有收益。
六、 声东击西减压力，压力本身不出击。
七、 处理好个人的事情，做自我的主人，压力自然减轻。
八、 做一做身体某部位的放松，压力同样减轻。

我们为什么有工作压力？不是工作任务重，是我们不懂得放松，对自己担心！

利 用 情 绪 提 高 能 力
一、 情绪有利有弊，利用潜力发挥，压抑自己吃亏，乱用无立足之地。
二、 情绪本身主动积极，自我要认识，它有设施完整的自动调节机制。
三、 自我有各种各样的情绪，它们相互联系，关系密切，而且有一定的相互产生相互制约的规律。
四、 情绪是一种能量，不能压抑，但可以积累，集中发挥力量无比。
五、 情绪具有感染力，别人可以感染你，你也可以感染周围。
六、 不良情绪可以重新编排程序，达到使它形成良性循环的目的。

只要掌握情绪的运行规律，就掌握了情绪，掌握了情绪就能主宰自己！

朋友，无论我们是在经商，还是在从政，无论我们是老板还是职员或是工人、农民、军人、学生——无论是谁，从事什么职业都渴望顺利、欢乐、幸福，期待着美好的一生，但是现实是严酷的，不尽如人意的。个人有时不免遭受到这样那样的困难、挫折、不幸，会受到身体的强衰，恋爱的烦恼，事业的坎坷，经济的拮据的搅扰。也许我们正在为学业的进步而担忧，也许我们在为家庭的和睦而苦恼；也许我们功名不成，苦闷忧郁；也许我们官场失利，意志消沉；或许我们求财无路，四处碰壁；或许我们疾病缠身，久治不愈。靠神、靠天、靠佛是万不得已而为之，面对这些情况，我们将会产生各自不同的反应，命运也就会因人而异或许有人获得幸福，而有人则命运多舛。然而，我们并不想被动地对待生命，我们想掌握命运，做生命的主宰，于是，我们一直苦苦寻找着一种神妙奇法。

课程内容：

企业心理拓展训练资料
超 脱 自 己 减 轻 压 力 （讲义提纲）
——李全春老师主讲
一、 主动积极热情投入工作，使压力变为动力。
二、 寻找支撑点，化解压力，平衡情绪，以最少的付出取得最大的收益，达到事半功倍的目的
三、 化整为零减压力，滴水穿石获效益。
四、 集中注意解压力，无意之中达目的。
五、 创造氛围减压力，真正的朋友是自己，轻松自如有收益。
六、 声东击西减压力，压力本身不出击。
七、 处理好个人的事情，做自我的主人，压力自然减轻。
八、 做一做身体某部位的放松，压力同样减轻。

我们为什么有工作压力？不是工作任务重，是我们不懂得放松，对自己担心！

利 用 情 绪 提 高 能 力
一、 情绪有利有弊，利用潜力发挥，压抑自己吃亏，乱用无立足之地。
二、 情绪本身主动积极，自我要认识，它有设施完整的自动调节机制。
三、 自我有各种各样的情绪，它们相互联系，关系密切，而且有一定的相互产生相互制约的规律。
四、 情绪是一种能量，不能压抑，但可以积累，集中发挥力量无比。
五、 情绪具有感染力，别人可以感染你，你也可以感染周围。
六、 不良情绪可以重新编排程序，达到使它形成良性循环的目的。

只要掌握情绪的运行规律，就掌握了情绪，掌握了情绪就能主宰自己！

朋友，无论我们是在经商，还是在从政，无论我们是老板还是职员或是工人、农民、军人、学生——无论是谁，从事什么职业都渴望顺利、欢乐、幸福，期待着美好的一生，但是现实是严酷的，不尽如人意的。个人有时不免遭受到这样那样的困难、挫折、不幸，会受到身体的强衰，恋爱的烦恼，事业的坎坷，经济的拮据的搅扰。也许我们正在为学业的进步而担忧，也许我们在为家庭的和睦而苦恼；也许我们功名不成，苦闷忧郁；也许我们官场失利，意志消沉；或许我们求财无路，四处碰壁；或许我们疾病缠身，久治不愈。靠神、靠天、靠佛是万不得已而为之，面对这些情况，我们将会产生各自不同的反应，命运也就会因人而异或许有人获得幸福，而有人则命运多舛。然而，我们并不想被动地对待生命，我们想掌握命运，做生命的主宰，于是，我们一直苦苦寻找着一种神妙奇法。